RLS is een slaapstoornis

Slaapstoornis

Dat vervelende gevoel in je benen, die bewegingsdrang die je ervan weerhoudt in slaap te vallen en/of rustig door te slapen, is een aandoening die je serieus mag nemen. Artsen noemen het Restless Legs Syndrome (rusteloze benen) een slaapstoornis omdat het aanleiding geeft tot slapeloosheid en slaaptekort.


Slapeloosheid (insomnia)

Echte slapeloosheid is een tekort aan slaap en/of onregelmatig slapen (= slecht slapen) waarvan men overdag ernstig last heeft. Ongeveer 1 op de 3 volwassenen zegt last te hebben van slapeloosheid (NIPO-enquête 1977). Slaapklachten komen vaker voor bij ouderen en 2 x vaker bij vrouwen dan bij mannen. Meestal is een slaapstoornis de oorzaak van de slapeloosheid.


Slapeloosheid kent drie verschillende vormen:

  • moeilijk in slaap kunnen komen (= inslaapstoornis); 
  • niet goed kunnen doorslapen (= doorslaapstoornis); 
  • vaak wakker worden (= licht slapen).


Ouderen hebben van nature een lichtere, kortere en vaker onderbroken slaap dan jongeren en mensen van middelbare leeftijd.


Slaaptekort

Als je rusteloze benen hebt dan weet hoe het is. Je ligt in bed en je voelt je benen: je moet ze bewegen. Dus ga je je bed uit en loopt, strekt, wiebelt tot het vervelende RLS-gevoel verdwijnt. En dan stap je weer in bed om verder te slapen.


Slaapstoornis? rustelose benen, restless legsQuote: Ik val bijna direct in slaap; word 2 uur later wakker; ga naar beneden en loop daar een uur of twee rond en ga dan weer slapen.


Als je slaapt, beweeg je onrustig. Je schopt met je benen. Je raakt niet diep in slaap en wordt weer wakker omdat je je benen moet bewegen. Het is je niet gegeven om rustig door te slapen. En dat een paar keer per nacht en een aantal nachten per week. De nachten gaan voorbij zonder dat jij ze ten volle kunt benutten om uit te rusten.

Door de slaapverstoring ben je ’s morgens onvoldoende uitgerust. Het kan zelfs zijn dat je je de hele dag moe en slaperig voelt. Natuurlijk doe je alle dagelijkse activiteiten als werken, boodschappen en voor jezelf en je geliefden zorgen. Maar het kan zijn dat je aan het eind van de dag bijna geen puf meer hebt om nog een sociale activiteit op te pakken. Je slaaptekort breekt je dan op en weerhoudt je ervan de dingen te doen die je graag doet. Dat maakt het Restless Legs Syndrome (rusteloze benen) een echte slaapstoornis.


Wist je dat:

  • RLS de op drie na belangrijkste oorzaak is van slaapgebrek (1)?
  • Het Nederlands Huisartsen Genootschap RLS rekent onder de specifieke slaapstoornissen (2)?
  • Ongeveer 500.000 mensen last hebben van matig tot ernstige rusteloze benen?
  • RLS een belangrijk negatief effect heeft op de kwaliteit van het leven van mensen die er last van hebben (3;4)?
    - 36,3% meldt een hoge negatieve impact
    - 63,7% meldt enige negatieve impact
  • De dokter je kan helpen bij deze slaapstoornis?

  1. Wellbery CE. Getting the facts on restless legs. Am Fam Physician 2000; 62(1):51-2.
  2. Knuistingh Neven A, Lucassen PLBJ, Bonsema K, et al. NHG-Standaard Slaapproblemen en slaapmiddelen. Huisarts Wet 2005; 48(8):402-15.
  3. Allen RP, Walters AS, Montplaisir J, Hening W, Myers A, Bell TJ et al. Restless legs syndrome prevalence and impact: REST general population study. Arch Intern Med 2005; 165(11):1286-92.
  4. Hening W, Walters AS, Allen RP, Montplaisir J, Myers A, Ferini-Strambi L. Impact, diagnosis and treatment of restless legs syndrome (RLS) in a primary care population: the REST (RLS epidemiology, symptoms, and treatment) primary care study. Sleep Med 2004; 5(3):237-46